Sport Senior

              

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   Etre en forme et le rester !

 

Nous vous donnons 3 rendez vous :

 

    mercredi 18 septembre : semaine de la mobilité !

 

Remise en selle, 2ème édition, pour un circuit en vélo organisé et encadré, en collaboration avec l’asbl « pays de Famenne » et le service mobilité de la Ville de Marche. R.V. à 14h devant le château Jadot

GRATUIT.

 

– jeudi 19 septembre : semaine de l’alimentation et de l’activité physique !

 

Une journée détente en collaboration avec viasano , la cellule santé de la ville. Au programme, repas au tiroir des saveurs (5€ à payer sur place), ateliers ludiques et sportifs, et conférence sur l’alimentation des seniors.

R.V. à 10h30 dans le hall de la bibliothèque.

 

– Tous les mercredis de 9 à 10 heures : natation pour les seniors

 

2 couloirs de la piscine communale sont réservés aux seniors qui souhaitent retrouver les joies de la natation en toute tranquillité. Tarif senior : 2,50€

 

 

Et bientôt

Un tout nouveau parcours santé pour les seniors  de fitness outdoor.

Du matériel de fitness a été installé en trois endroits de la commune: le centre culturel et sportif (CCS), l’arrière du complexe St-François près du Delhaize et le parc de l’hôtel de Ville. Le CCS sera le point de départ.

Nous aurons l’occasion de réaliser des parcours collectifs d’initiation dans le cadre de notre atelier entretien de la forme. 

 

RENSEIGNEMENTS : 084/327079 ou aines@marche.be

Goûter « auberge espagnole »

Atelier temps libre du mardi 18 juin

 

Le thème annoncé était donc : goûter convivial de type « auberge espagnole »…

Nous étions une vingtaine à nous retrouver dans nos locaux habituels ; sauf que ce qui n’était pas habituel, c’était la chaleur qui y régnait !!!

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Nous avons donc commencé l’après midi par quelques boissons bien fraîches.

Après la chaleur, une autre surprise nous attendait ! et quelle surprise …

Voyez plutôt ces quelques photos : Madame Trussart, dite NANOU, doyenne de nos adeptes de l’atelier s’était déguisée en vamp et nous a fait un petit sketch dont elle a le secret ! au travers de son petit one women show, Nanou a retracé l’historique de son arrivée à la Maison des Aînés, ses premiers contacts et son plaisir d’avoir rencontré une telle association .

Que du bonheur à l’écouter, que des fous rires à la regarder,…

Hé oui, c’est aussi cela les chouettes rencontres au sein du château jaune, comme  Nanou l’exprime ,… des talents cachés !

Après ce bon moment de plaisir partagé, nous avons dégusté toute sorte de gâteries amenées par les aînés et ce moment de convivialité a basculé vers un moment de dégustation…

Nous avons échangé quelques recettes , avec l’objectif de réaliser plus tard un recueil de recettes de grands mères .

Merci à tous pour ce bon moment,

 

Martine.

 

 

 

 

Visite du Chateau de Lavaux Ste Anne

Ce jeudi, une cinquantaine de personnes de la maison des ainés se sont donné rendez- vous sur le parking du Delhaize pour embarquer dans un bus direction Lavaux Ste Anne. Accompagnés de nos deux responsables habituels, Martine et Cédric, nous voilà en route pour aller visiter le château de Lavaux Ste Anne et le site naturel de la zone humide qui a été créé juste à coté.

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Sur place, nous sommes accueillis par un guide qui nous a fait profiter de ses connaissances sur le château et son histoire.

Le château appartenait aux Seigneurs de Lavaux. Chacune des pièces a une fonction précise : salle à manger, salon de musique, cabinet de chasse, cabinet d’écriture, chambre de Mademoiselle, boudoir de Madame, chapelle, salle de bains…

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Au rez-de-chaussée on peut voir plusieurs meubles d’époque. Des mises en scène y évoquent la façon de vivre au quotidien dans la société des 17e et 18e siècles:  manière de dresser la table, composition des menus, gestion du domaine, évolution de l’hygiène et du statut de la femme…

Dans les caves du château, on peut voir le musée de la vie rurale, objets et documents témoignent de la rudesse de la vie paysanne au 19e siècle. Une vie faite d’activités saisonnières : échardonnage, fauchage, travaux domestiques, préparation du café, culture du tabac, vannerie. Les saisons étaient ponctuées par des fêtes comme celle de Sainte Anne.

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C’est également dans les caves que sera installé notre musée du « Vin Wallon ».

L’ouverture officielle de ce centre n’aura lieu qu’en 2014 mais vous pouvez déjà découvrir les installations…

Au premier étage du château, une collection impressionnante d’animaux naturalisés laisse entrevoir la grande variété de la faune Famennoise.

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Une petite salle est réservée aux enfants : elle leur permet de toucher, de sentir et d’observer les diverses grandes espèces de gibier qui peuplent nos forêts.

Après la visite du château, un autre guide nous a conduit voir la zone humide, deuxième partie de notre visite.

Le marais, c’est le lieu où poussent roseaux, joncs et saules têtards. La densité de la roselière offre son abri à une infinité d’oiseaux, du martin-pêcheur à la poule d’eau et à la fauvette des marais.

Deux familles de batraciens se partagent le marais : grenouilles et crapauds d’une part  et des tritons et des salamandres d’autre part. Les insectes sont présents partout.

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L’étang est un milieu de vie important. L’hivernage ou relais des oiseaux migrateurs  il accueille des hérons, poules d’eau et canards.

Les végétaux  constituent des niches écologiques, et, une source de nourriture pour de nombreux animaux.

Les diverses familles de végétaux s’implantent en ceintures périphériques sur les rives et les eaux.

Notre promenade terminée, une douceur agrémentée d’une tasse de café nous attendait à la cafétéria. C’est dans la bonne humeur et espérant remettre cela une prochaine fois ailleurs.

voir notre album.

  pour plus de détail consulter le site du château de lavaux

 

 

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    Recent Posts

    post Prévention et sécurité

    Ce mardi 14 mai, nous avions rendez-vous pour une activité sur sujet un peu « sensible » : notre sécurité ! J’avais donc la lourde tâche de la prévention mais j’étais bien épaulé par Madame Marchal, Agent de quartier ainsi qu’Agent de techno-prévention de la Police locale et par Madame Noël de l’Assistance aux victimes de la Police.

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    Le thème étant d’actualité mais néanmoins peu engageant (ce n’est pas un film de De Funes !), j’avais décidé de créer pour l’occasion et en avant première nationale un petit jeu pour s’amuser tout en répondant à nos différentes interrogations.

    Ainsi, nous sommes partis sur la base d’un Cluedo dont le seul objectif était de tester nos connaissances en matière de sécurité dans les pièces de nos maisons. Tout en choisissant une paire de chaussures adaptée pour réduire les risques de chutes (Gaby s’est montrée la plus perspicace pour trouver les plus belles !), nous devions répondre à différentes interrogations : Quels sont les éléments auxquels je dois être attentif pour prévenir les vols ?

    Comment reconnaître un vrai policier ? Quels sont les éléments pouvant provoquer une chute ? Comment prévenir les risques d’incendie ?

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    Dans un deuxième temps, nous avons débattu de notre sécurité quand nous sortons de chez nous. De nombreux témoignages sont venus compléter et illustrer notre débat.

    Il était 16h30 en un rien de temps et nous avons déjà été obligés de nous quitter. Ce fut un moment très sympathique et très riche.

    Je remercie en tout cas tous ceux  et toutes celles qui étaient présents et espère revoir chacun d’entre-vous très bientôt. Je remercie également Martine et Cédric pour leur invitation.

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    Vous souhaitez le passage gratuit de l’agent de techno-prévention (policier spécialisé dans la sécurisation des habitations) ? Prenez rendez-vous au 084/310.311.

     

    Vous êtes victime (ou avez été) d’une agression, vol,… ou d’une tentative et vous souhaitez en parler ? Un événement de même nature est arrivé à quelqu’un que vous connaissez et cela vous retourne ? N’hésitez pas à demander conseil et soutien au Service d’aide aux victimes de la Police au 084/310.325 ou par e-mail : assistance.victimes@marche.be

     

     

    Charles-François Pezzin

    Plan Stratégique de Sécurité et de Prévention


    post Carrefour des Générations

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    Pas de chance cette année! Le bon temps n’était pas au rendez-vous, malgré cela de nombreuses bonnes volontés étaient présentes pour animer cette manifestation. Citons parmi elles les dégustations de  VIASANO, la pétanque, le jeu de quilles, le babyfoot (LA MAISON DE JEUNES), le CST nous initiait aux nouvelles technologies, sous le chapiteau les « 3X20 » nous attiraient par l’odeur des gaufres, et l’ambiance musicale assurée par 3 accordéonistes. Les  joueurs de cartes complétaient cette convivialité.

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    Le son des djembés envahissait l’endroit et chatouillait un peu trop l’oreille de certains Aînés, par contre quel régal d’admirer l’école de danse de la Maison des Aînés. Un peu plus loin la troupe de Sébastien JORDENS (animateur de théâtre) nous distrayait avec bonheur.

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    La fin de notre parcours près de DANIEL LIBIOULE (animateur atelier photos) nous a laissé un beau souvenir en réalisant nos portraits de famille, le petit café et la tarte de MARTINE clôturaient agréablement cette belle journée.

    voir notre album complet

     


    post jeu à la WII ce mardi 7 mai

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    Ce mardi 07, grande effervescence  pour notre atelier temps libre !

     

    Cédric anime l’atelier au travers du jeu de WII, entendez par là des jeux vidéo inter-actifs…jeu de bowling, jeu de tennis, circuit de karting, jeux d’adresse et d’observation,…

    4 manettes individuelles permettent à chacun de jouer à son tour ou en équipe.

    Certains aînés plus audacieux se lancent directement à l’assaut de l’engin, d’autres plus timides observent. Très vite l’ambiance monte, les fous rires éclatent et chacune teste les jeux.

    L’atelier informatique vient nous rejoindre pendant la pause café, attiré par tant d’animation.

     

    C’est nouveau, c’est gai, c’est surtout très convivial et amusant !

    vous voulez voir notre diaporama cliquez ici 

    Voyez les photos ci dessous,

     

    Martine.


    post FLASH – MOB

    Samedi, lors de la foire du quotidien à la MCFA (Maison de la Culture Famenne-Ardennes), les Aînés de l’atelier Danses Folkloriques de la Maison Des Aînés animé par Joëlle BRESMAL de la Plovinète, ont participé au FLASH-MOB organisé pour l’occasion.

    Flash-Mob: voilà encore un de ces termes qui nous est inconnu. Un flash mob, c’est le rassemblement d’un groupe de personnes dans un lieu public pour y effectuer des actions convenues d’avance, en l’occurrence ici une danse. Le but étant de surprendre les personnes aux alentours par le côté inattendu du flash mob, c’est à dire, qu’une personne commence à danser comme si de rien n’était puis 2-3 se joignent à elle puis tous les gens au courant dansent et les badauds sont surpris de voir autant de gens qui dansent ensemble alors qu’ils ne se connaissent pas .

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    Comme vous pouvez le voir sur ces photos, ça marche, regardez ces enfants  qui suivent la première danseuse. Attention cela va s’accélérer, vous aller voir sur les photos suivantes.

     

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    Vous voyez le nombre de danseurs a augmenté, mais ceux là c’était prévu, sur les cotés les spectateurs présents se sont mis en mouvement et ont suivi avec beaucoup d’intérêt.

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    Le public a répondu présent à l’appel et le FLASH-MOB s’est déroulé sous le soleil, dans la joie et la bonne humeur.

    Encore une super initiative que nous encourageons donc vivement.


    post Animations jeux de sociétés

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    Hier après-midi, la Maison Des Aînés organisait une animation autour des jeux de société. Quelques fous rires étaient au rendez-vous, pour notre plus grand plaisir. Nous avons donc joué à Uno, Piratatak et Camelot. Bref un bel après-midi détente, convivialité et bonne humeur, vivement la prochaine animation ;-)

     

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